ロハス ダイエット
お正月、私のようにお腹いっぱい食べた人は、そろそろダイエットをはじめましょう!ある研究によると、一年中で一番太りやすいのが今の季節なんだそうです。男女とも、およそ4人に1人が冬の間だけで2kg以上太っていたという結果でした。
脂肪には、皮膚の下に付く「皮下脂肪」と内臓に付く「内臓脂肪」があります。
皮下脂肪には、体温を保ったり、外からの衝撃を和らげるクッションとしての働きがあります。また、増えにくく減りづらいのがこの皮下脂肪です。
内臓脂肪には、内臓を正常な位置に固定すると同時に、体に良いホルモンを分泌する働きがあり、増えやすく減りやすいのが特長です。
※通常、女性には皮下脂肪、男性には内臓脂肪が多く付きやすいと言われていますが、閉経を境に女性にも内臓脂肪が付きやすくなるとのことです。
内臓脂肪危険度チェック!
(1) 体重はあまり変わらないが、ベルトがきつくなってきた
(2) よく噛まずに食べる
(3) 着やせするタイプだ
(4) お酒を飲むことが多い
(5) 移動はほとんど車だ
上記の中で3つ以上あてはまった方は要注意です!!
内臓脂肪は、高血圧や、高血糖の原因となり、通風や糖尿病、果ては脳卒中・心筋梗塞など、死に至る病まで引き起こしやすくしてしまいます。内臓脂肪は年齢と共に付きやすくなります。
皆さん、これを読んでダイエットしたくなってきましたか?私は危険度チェックで3つ以上あてはまってます!どうしましょう?とにかくダイエットをはじめましょう。
脂肪には、皮膚の下に付く「皮下脂肪」と内臓に付く「内臓脂肪」があります。
皮下脂肪には、体温を保ったり、外からの衝撃を和らげるクッションとしての働きがあります。また、増えにくく減りづらいのがこの皮下脂肪です。
内臓脂肪には、内臓を正常な位置に固定すると同時に、体に良いホルモンを分泌する働きがあり、増えやすく減りやすいのが特長です。
※通常、女性には皮下脂肪、男性には内臓脂肪が多く付きやすいと言われていますが、閉経を境に女性にも内臓脂肪が付きやすくなるとのことです。
内臓脂肪危険度チェック!
(1) 体重はあまり変わらないが、ベルトがきつくなってきた
(2) よく噛まずに食べる
(3) 着やせするタイプだ
(4) お酒を飲むことが多い
(5) 移動はほとんど車だ
上記の中で3つ以上あてはまった方は要注意です!!
内臓脂肪は、高血圧や、高血糖の原因となり、通風や糖尿病、果ては脳卒中・心筋梗塞など、死に至る病まで引き起こしやすくしてしまいます。内臓脂肪は年齢と共に付きやすくなります。
皆さん、これを読んでダイエットしたくなってきましたか?私は危険度チェックで3つ以上あてはまってます!どうしましょう?とにかくダイエットをはじめましょう。
今後ともどうぞよろしくお願いします。