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ロハスな生活で健康&ダイエットロハス 健康白内障予防にビタミンCが有効

ロハス 健康

食事を通じてビタミンCを多く取る人は、摂取量の少ない人に比べて、老人性白内障にかかりにくいという疫学調査結果が発表されました。

老人性白内障とは?
老人性白内障は、レンズの役目を果たす目の水晶体が老化に伴って白く濁る病気です。

このような検査結果は欧米ではありますが、日本を含むアジア人で予防効果が確かめられたのは初めてのことだそうです。

ビタミンCは、酸化反応を抑えて水晶体タンパクを守る働きがあるそうです。
普段から食事で果物や野菜をバランス良く多目に取ることが効果的とのこと。

厚生労働省研究班は、岩手、秋田、長野、沖縄の4県で45才〜64才の男女役35,000人を1995年から5年間追跡調査をしました。

白内障にかかった767人の食生活と、かからなかった人の食生活を調べたところ、ビタミンCを日本人の平均的な摂取量(一日に110〜120g)の2倍近く取る人は、半分程度しか取らない人に比べて、男性で35%、女性では41%、白内障になりにくいということが判明。手術が必要なほど重症化する危険度は、男女とも30%以上も低くなっていたそうです。

ビタミンCは、みかん1個当たり、30〜35mg、いちごに約9mg、レモンに約20mg含まれています。

※要注意
タバコを1本吸うとレモン1個分以上が破壊されるそうです!
わあ〜こわいですねえ。

タバコは百害あって一利なしです。
タバコを吸われる方は、これを機に本数を減らすとか、思い切って禁煙に挑戦してみてはいかがでしょうか?

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 コメント一覧 (13)

    • 1. ★酔いどれ吟遊詩人
    • 2007年03月03日 23:16
    • 3 ★お待たせしました。あなたの酔いどれ吟遊詩人です!笑い^^!

      ★セミナーの件ですが、稼ぐためにはどうしたらいいのか?ブログをどう量産すれば良いのか?ブログに対する考え方等が具体的にわかります。

      ★要はちまちまやっとってどないすんねんーという事なんですが、果して時間の無い我々にやり遂げる意志がキープ出来るか?少し大袈裟ですが、知る事に依って具体的な方法が判ります!以上!
    • 2. ★酔いどれ吟遊詩人
    • 2007年03月03日 23:34
    • 5 ★私は本一冊で7年前に、タバコを止めることができました。それも、その結果に、全く驚きません。本の内容をその通りと受け止めているからです。酔いどれ吟遊詩人でした。
    • 4. 冨士子
    • 2007年03月04日 13:44
    • 5 吟遊詩人様

      セミナーの件ありがとうございました。

      タバコは止めた方がいいです!
      よかったですねえ、止めることができて…

      今後ともよろしくお願いします。

    • 6. 冨士子
    • 2007年03月04日 19:28
    • 5 コアラさん、こんばんは〜。

      トトロに出てくるフキって、
      フキのはっぱの傘でしたっけ?
      トトロがバス停で持ってた…

      どうも、最近記憶力が低下してますねえ。
      老化現象の始まりかしら?


    • 7. ★ミナミの吟遊詩人
    • 2007年03月04日 23:38
    • 3 ★おこんばんわ〜。ミナミの吟遊詩人で〜す。

      ★もーう、トトロはふき、ふきの葉で〜す!

      僕等は子供のころ、よくそれで遊びました。まれに大きいのが有りましてね、50〜60センチ位ありましたね。ちなみに、以下の遊びのご経験がおありでしょうか?笑い^^?田舎の子じゃないとわからないかな〜?ジーゴパンパに竹の水鉄砲、ブーメラン、模型飛行機、自家製の蛸、南天の実と銀球鉄砲、どくだみ草の様な名前のつる草での綱引き、ゴブの実、日曜天下、何で・何で日曜天下っていうのでしょうか?う〜ん、お邪魔致しました!
    • 8. 冨士子
    • 2007年03月05日 13:31
    • 5 ミナミの吟遊詩人さ〜ん^^
      どうもどうもありがとうございました!
      (仰せの通り削除致しました)

      さすが!詩人さん、トトロにも詳しかったんですね。

      私も田舎の子ですが… 竹の水鉄砲は知ってま〜す。ブーメラン、模型飛行機、ありましたねえ。自家製の蛸?凧も… あとはちょっと…

      同じような年代ですが、男の子と女の子ではちょっと違いますよね。

      日曜天下って何ですか?
      つる美さんに聞いてみようかなあ〜?
       
    • 9. ★酔いどれ吟遊詩人
    • 2007年03月06日 15:43
    • 1 ★嫌〜〜〜ん!
      <蛸?凧も…>凧で〜〜〜した。恥ずかしい!応援ぽち!
    • 10. ★酔いどれ吟遊詩人
    • 2007年03月06日 15:45
    • 3 ★ちなみに、フリー・メーソンリー(フリー・メーソン)は恐いですよ〜!

      でも、読んでね〜!だいぶ先ですが?
    • 11. 冨士子
    • 2007年03月08日 10:22
    • 5 吟遊詩人さん、
      だいぶ先だなんて言ってますが…
      あっという間ですよ〜!

      実は私の姉は、既に行動を起こしております。
      どうやら、察知したみたいですねえ〜。

    • 13. 冨士子
    • 2007年03月10日 13:05
    • 5 コアラさ〜ん、ごめんなさい。
      すっかり忘れてました。

      コアラはフキでした〜!
      思いもかけない人から…

      おっと、詩人さんごめんなさい。m(__)m

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