1週間ダイエット体験記・5日目

今日の天気予報は晴れマークだったのに、一日中曇り空でした。
ロハスな生活してますか？

いきなりですが、1週間ダイエットをはじめてから今日で5日目です。

「ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記」のシェイクさんにアドバイスしていただいた【複合ダイエット】ですが、そろそろ効いてきたような気がします。

シェイクさんおススメの【複合ダイエット】とは？
1.　毎日、酢を5ml摂取する。
2.　エアナワトビかウォーキングなど軽い運動を15分〜30分。
3.　耳もみダイエットと寝ヨガ。
4.　お風呂にいつもよりちょっと長めに入る。
5.　寝る前と朝起きた時に水をコップ1杯〜2杯飲む。

これに追加して、
食事の30分〜1時間位前に水を350ml〜500ml飲む。
食事は野菜中心にして、油は素材に含まれているもの意外は極力使わずに調理する。
食事の前に果物を食べる。（食べたい時だけ）
食事は野菜から食べる。
よく噛んで食べる。（一口最低30回〜50回）
アルコールは摂取しない。
夕食後3時間は就寝しない。

これによって、
体重：マイナス1.5キロ
ウエスト：マイナス5センチ
お腹周り：マイナス3センチ
ヒップ：マイナス2センチ

なんだか体が軽くなった感じがします。

毎日、きちんと思い通りにできない時もあります。
2日目の昼食を食べ過ぎたように…

でも、その時は夕食の量を少なめにしたり（自然となります）運動をちょっと多目にしてみたりしてうまく1日のバランスをとればいいと思います。

とにかく、あの「ぽっこりお腹」が少し凹みました。すっごく嬉しいです！！
これは、あの【寝ヨガダイエット】の「ワニのポーズ」のお陰でしょうか？

これはひとえにシェイクさんのアドバイスのお陰です。
シェイクさん本当にありがとうございました！

1週間とはいわず、続けられる限り続けてみたいと思います。
きっと、主人が帰ってきたら元の生活に戻ってしまうでしょうが…

そうなんです。規則正しい食生活ができないことが一番の問題なんですよね。
だからといって、毎晩別々に食事するのも味気ないですし…

とりあえず、このままの状態を維持できるような生活（食生活＆運動）を心がけたいと思います。

1週間ダイエット体験記・5日目

Comments

[1. ★酔いどれ吟遊詩人]

初めまして、酔いどれ吟遊詩人と申します。

嘘だぴょ〜〜〜ん！！笑い＾＾！

昨日はご訪問コメント有難うございました。

富士子さん、畑や田んぼがあるなんて羨ましい限りです！

お約束の、応援ポチポチ☆ドカ〜ン。

[2. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

酔いどれ吟遊詩人様、はじめまして＾＾

こちらこそ、いつもコメントありがとうございます。
子供の頃から田んぼや畑の手伝いをしていたので、それが普通になっていますが、もしかしたらこのご時世ではとても貴重なことなのかもしれませんね！？

田んぼや畑仕事をすると、大地からものすごいパワーをもらいます。私のエネルギーの補給源みたいなものですかね＾＾

[3. ★ミナミの吟遊詩人]

成程！

あっそうだ！いいヒントを有難うございました！

パワースポットの話もしなくてはいけませんね！？笑い＾＾！

[4. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

★ミナミの吟遊詩人様
お久しぶりです。お元気ですか？

パワースポットですか？
そういえば、五日市剛さんが雑誌に掲載されていた時にも、確かパワースポットのことが書かれていたと思いますが…

詳細は、記憶にございません。m(_ _)m

また寄らせていただきます。