ロハス 健康
久しぶりに週末はまとまった雨が降りましたね。
ちょっとロハスな生活してますか？
昨年のちょうど今頃、主人の姉から枇杷（びわ）にはガン予防の効果があると聞いて、びわを分けてもらいました。今年もまた先週に続いて、今週もびわと枇杷の葉っぱをたくさんいただきました。
古来から枇杷の木は「薬王樹（やくおうじゅ）」とも呼ばれているほど、薬効が高い植物として知られています。ガン予防だけでなく、疲労回復、下痢止め、咳止め、ぜんそく、むくみ、利尿、糖尿病など慢性疾患にも効くと言われています。
私も昨年はびわの種を焼酎に漬けました。少しだけですが、もうそろそろ1年経つ頃です。びわの種は、皮をむいたほうがいいという人もいますが、ちょっと手間がかかるので、今年も皮付きのまま漬けてしまいました。
一般的にはびわの葉の焼酎漬けや、びわの葉を使った温灸などが良く知られています。「びわの葉酒」（びわ酒）はそのまま飲んでもいいですし、痛いところに塗ると鎮痛効果があるそうです。（※飲む場合は、用量「杯一杯程度！」を守ってくださいね！）
それから、びわの葉はお風呂に入れて「びわ葉風呂」にしても疲れが取れていいそうですよ。
母には、びわの葉を靴底に敷いて歩くと疲れが取れると言われたことがあります。
びわの葉は「びわの葉茶」にしようと思いキレイに洗って干しました。雨が降っている間は部屋の中に入れるのですが、びわの葉の香りが部屋中に広がって、いかにも利きそうといった感じです。
びわの葉の処理方法は、人によって様々です。たわしでよく洗うという人と、たわしでゴシゴシ洗うと成分が流れ出てしまうという人もいます。私は言われたとおりたわしで葉の表と裏をゴシゴシ洗ってしまいました。びわの葉の裏には綿毛がついていますから、それを落とした方がいいという人とそのままという人がいるわけです。
それから、よく乾燥させて2〜3センチの幅に切って保存します。
薬草茶はそのままよりもブレンドして飲むほうが相乗効果が得られるようです。薬草茶は百種類混ぜた方がいいという人もいるほど。こちらも試してみたいと思います。
今週いただいたびわの葉は、「びわの葉酒」にしてみようと思います。
ちょっとロハスな生活してますか？
昨年のちょうど今頃、主人の姉から枇杷（びわ）にはガン予防の効果があると聞いて、びわを分けてもらいました。今年もまた先週に続いて、今週もびわと枇杷の葉っぱをたくさんいただきました。古来から枇杷の木は「薬王樹（やくおうじゅ）」とも呼ばれているほど、薬効が高い植物として知られています。ガン予防だけでなく、疲労回復、下痢止め、咳止め、ぜんそく、むくみ、利尿、糖尿病など慢性疾患にも効くと言われています。
私も昨年はびわの種を焼酎に漬けました。少しだけですが、もうそろそろ1年経つ頃です。びわの種は、皮をむいたほうがいいという人もいますが、ちょっと手間がかかるので、今年も皮付きのまま漬けてしまいました。
一般的にはびわの葉の焼酎漬けや、びわの葉を使った温灸などが良く知られています。「びわの葉酒」（びわ酒）はそのまま飲んでもいいですし、痛いところに塗ると鎮痛効果があるそうです。（※飲む場合は、用量「杯一杯程度！」を守ってくださいね！）
それから、びわの葉はお風呂に入れて「びわ葉風呂」にしても疲れが取れていいそうですよ。母には、びわの葉を靴底に敷いて歩くと疲れが取れると言われたことがあります。
びわの葉は「びわの葉茶」にしようと思いキレイに洗って干しました。雨が降っている間は部屋の中に入れるのですが、びわの葉の香りが部屋中に広がって、いかにも利きそうといった感じです。
びわの葉の処理方法は、人によって様々です。たわしでよく洗うという人と、たわしでゴシゴシ洗うと成分が流れ出てしまうという人もいます。私は言われたとおりたわしで葉の表と裏をゴシゴシ洗ってしまいました。びわの葉の裏には綿毛がついていますから、それを落とした方がいいという人とそのままという人がいるわけです。
それから、よく乾燥させて2〜3センチの幅に切って保存します。薬草茶はそのままよりもブレンドして飲むほうが相乗効果が得られるようです。薬草茶は百種類混ぜた方がいいという人もいるほど。こちらも試してみたいと思います。
今週いただいたびわの葉は、「びわの葉酒」にしてみようと思います。
日本列島は早くも入梅してしまいましたね、ちょっとロハスな生活してますか？
先月、田植えに帰った時に、親戚の人（従兄弟）に山菜を採りに連れて行ってもらいました。もちろん、親戚が所有している山ですよ。もっと早く教えてよ〜！と思ってしまいました。今年は、地球温暖化のせいか、ゴールデンウィーク頃が山菜のピークだったようです。
でも、まだ遅出の「こしあぶら」があるかもしれないということで、行ってみました。これが「こしあぶら」です。山の中にはよく似た植物がたくさんあります。「これが、うるしの木だよ！食べたらエライことになる！」と言われて、写真を撮るのも忘れてしまいました。＾＾；
こしあぶらも、実は似た様な葉っぱがあって、「あれ？これ、こしあぶら？」「違うみたいだよねえ・・・」なんて言いながら、姉夫婦と妹と、従兄弟にその都度確認してもらいながら山歩きを楽しみました。
まあ、さすがに自分ちの山ですから、歩くのが早いこと！早いこと！それに現役の学校の先生だけあって引率はお手のものです。思わず小学校の時の遠足を思い出してしまいました。あの頃は楽しかったなあ〜♪なんて・・・
このこしあぶら、実は木になっている葉を全部採ってしまうと木が枯れてしまうそうです。ですから、少しは残しておかなければなりません。
この時は、「わらび」には、まだ時期が早すぎたみたいで、みんなで数本しか採れませんでした。
これは、翌週に姉夫婦がまた山に行って採ってきてくれたものです。
あくぬきのために、わらびに灰をかけ、熱湯をそそいで、そのまま灰汁の中に一晩置きました。湯がかなくても次の日にはちゃんと柔らかくなっていました。それから、わらびは長期保存のために塩漬けにしました。
自分で採ってきて食べれるなんてとっても贅沢ですよね！
次はきのこ狩りですね！楽しみだなあ〜♪＾＾
先月、田植えに帰った時に、親戚の人（従兄弟）に山菜を採りに連れて行ってもらいました。もちろん、親戚が所有している山ですよ。もっと早く教えてよ〜！と思ってしまいました。今年は、地球温暖化のせいか、ゴールデンウィーク頃が山菜のピークだったようです。
でも、まだ遅出の「こしあぶら」があるかもしれないということで、行ってみました。これが「こしあぶら」です。山の中にはよく似た植物がたくさんあります。「これが、うるしの木だよ！食べたらエライことになる！」と言われて、写真を撮るのも忘れてしまいました。＾＾；
こしあぶらも、実は似た様な葉っぱがあって、「あれ？これ、こしあぶら？」「違うみたいだよねえ・・・」なんて言いながら、姉夫婦と妹と、従兄弟にその都度確認してもらいながら山歩きを楽しみました。
まあ、さすがに自分ちの山ですから、歩くのが早いこと！早いこと！それに現役の学校の先生だけあって引率はお手のものです。思わず小学校の時の遠足を思い出してしまいました。あの頃は楽しかったなあ〜♪なんて・・・
このこしあぶら、実は木になっている葉を全部採ってしまうと木が枯れてしまうそうです。ですから、少しは残しておかなければなりません。
この時は、「わらび」には、まだ時期が早すぎたみたいで、みんなで数本しか採れませんでした。これは、翌週に姉夫婦がまた山に行って採ってきてくれたものです。
あくぬきのために、わらびに灰をかけ、熱湯をそそいで、そのまま灰汁の中に一晩置きました。湯がかなくても次の日にはちゃんと柔らかくなっていました。それから、わらびは長期保存のために塩漬けにしました。
自分で採ってきて食べれるなんてとっても贅沢ですよね！
次はきのこ狩りですね！楽しみだなあ〜♪＾＾
今日、5月31日は世界禁煙デーです。ちょっとロハスな生活してますか？
世界禁煙デーは、1988年に始まり今年で20年目を迎えます。
世界禁煙デーは、タバコの危険性とその対策について、WHOが情報を送り、それに基づいて各国がタバコ対策を促進する日でもあります。
今年のスローガンは、「TOBACCO-FREE YOUTH」です。
日本では、タバコを吸う人がとても多いですよね！身体に良くないとわかっていながらも、なかなかやめられないのがタバコです。しかし、日本では実に1日300人もの人がタバコが原因で亡くなっているそうです。（参考：厚生労働省健康ネット）
タバコは、多くのガンや脳梗塞、心筋梗塞、慢性閉塞性肺疾患（肺気腫）を引き起こす原因でもあります。また、タバコには多くの有害物質（シアン、ヒ素、ダイオキシン、ニコチン、一酸化炭素、他）が含まれています。そしてこの煙を喫煙者だけでなく、周囲の人も吸い込むことになります。タバコを吸わない人にとっては本当にありがた迷惑な話です。自分さえ良ければいいという態度はこの際改めてもらいたいものです。
しかしながら、なかなかタバコをやめられない原因は、実はタバコに含まれている「ニコチン」のせいらしいです。ニコチンが「ほっとする回路」を刺激して、タバコがないとイライラするという「ニコチン依存症」にさせてしまうそうです。
2006年からニコチン依存症は、病気として健康保険が適用されるようになりました。また、禁煙治療が受けられる医療機関も増えています。
実は日本は、世界中のどの国よりもタバコの販売価格が安いのです。イギリスでは20本入りのタバコの価格は1000円以上もしています。しかし、taspoが導入され、未成年者はタバコの購入ができませんから、少しは禁煙する人が増えるのでしょうか？それにしても、タバコは「百害あって一利なし」ですから、これを機にやめられる人が増えることを期待したいところです。
京都では、6月1日から、京都市内の禁止区域で路上喫煙をすると1000円の「罰金」です。禁止区域は、河原町通や三条通、四条通、烏丸通のそれぞれ一部で、計10通り。距離にするとたったの7.1キロです。以前、四条通りを歩いていて、その路上喫煙の多さにびっくりしました。この辺りは京都でも一番の繁華街なので、くれぐれもマナーを守ってみんなが居心地のいい京都であって欲しいものです。
また、「タクシー全面禁煙をめざす会」というのがあるのですが、京都は実施未定の8府県のひとつだそうです。既に23都県でタクシー禁煙が実施されています。京都には一部禁煙のタクシーもありますが、京都の禁煙対策はまだまだ遅れているようですね。＾＾；
タバコをやめたい人、やめさせたい人にはこちらの本がおススメです。
さよならタバコ卒煙ハンドブック
世界禁煙デーは、1988年に始まり今年で20年目を迎えます。
世界禁煙デーは、タバコの危険性とその対策について、WHOが情報を送り、それに基づいて各国がタバコ対策を促進する日でもあります。
今年のスローガンは、「TOBACCO-FREE YOUTH」です。
日本では、タバコを吸う人がとても多いですよね！身体に良くないとわかっていながらも、なかなかやめられないのがタバコです。しかし、日本では実に1日300人もの人がタバコが原因で亡くなっているそうです。（参考：厚生労働省健康ネット）
タバコは、多くのガンや脳梗塞、心筋梗塞、慢性閉塞性肺疾患（肺気腫）を引き起こす原因でもあります。また、タバコには多くの有害物質（シアン、ヒ素、ダイオキシン、ニコチン、一酸化炭素、他）が含まれています。そしてこの煙を喫煙者だけでなく、周囲の人も吸い込むことになります。タバコを吸わない人にとっては本当にありがた迷惑な話です。自分さえ良ければいいという態度はこの際改めてもらいたいものです。
しかしながら、なかなかタバコをやめられない原因は、実はタバコに含まれている「ニコチン」のせいらしいです。ニコチンが「ほっとする回路」を刺激して、タバコがないとイライラするという「ニコチン依存症」にさせてしまうそうです。
2006年からニコチン依存症は、病気として健康保険が適用されるようになりました。また、禁煙治療が受けられる医療機関も増えています。
実は日本は、世界中のどの国よりもタバコの販売価格が安いのです。イギリスでは20本入りのタバコの価格は1000円以上もしています。しかし、taspoが導入され、未成年者はタバコの購入ができませんから、少しは禁煙する人が増えるのでしょうか？それにしても、タバコは「百害あって一利なし」ですから、これを機にやめられる人が増えることを期待したいところです。
京都では、6月1日から、京都市内の禁止区域で路上喫煙をすると1000円の「罰金」です。禁止区域は、河原町通や三条通、四条通、烏丸通のそれぞれ一部で、計10通り。距離にするとたったの7.1キロです。以前、四条通りを歩いていて、その路上喫煙の多さにびっくりしました。この辺りは京都でも一番の繁華街なので、くれぐれもマナーを守ってみんなが居心地のいい京都であって欲しいものです。
また、「タクシー全面禁煙をめざす会」というのがあるのですが、京都は実施未定の8府県のひとつだそうです。既に23都県でタクシー禁煙が実施されています。京都には一部禁煙のタクシーもありますが、京都の禁煙対策はまだまだ遅れているようですね。＾＾；
タバコをやめたい人、やめさせたい人にはこちらの本がおススメです。
さよならタバコ卒煙ハンドブック
今日はあいにくのお天気ですが、京都でも桜の花が咲き始めて、これからが春本番です！ちょっとロハスな生活してますか？
毎年、スギ花粉症に悩まされている主人ですが、その原因はもちろんスギです。今年は、そろそろスギ花粉の飛散量も少なくなってきて、だいぶ花粉症の症状もましになったようです。
スギは、樹齢25年頃から花を咲かせて30年頃に最も花粉を飛ばすそうです。
でも、なんとこの度「花粉の出ないスギ」が開発されました。ご存知でしたか？
石川県、富山県、新潟県が共同で「花粉の出ないスギ」の開発に成功したそうです。でも、植樹できるまでには3年ほどかかるとのこと。
実は、無花粉スギというのは、自生している杉にも存在するそうです。
その無花粉スギと、精英樹の有花粉スギとの人工交配を繰り返して開発されたのが、「花粉の出ないスギ」です。
現在、石川県で保有している「花粉の出ないスギ」は15本。
これを2014年までに100本に増やすことが目標のようです。
日本人の5人に一人がスギ花粉症に悩んでいると言われています。
日本で杉の植樹が始まった頃には、スギ花粉が原因で花粉症が発症するなんて誰も予想できなかったんですから仕方がありませんよね。少しでも早く「花粉の出ないスギ」の林が、今の有花粉スギの林に取って代わってくれれば、嬉しいものです！
でも、それまでには現在の杉は住宅用の木材として伐採されてしまうでしょうけれど… 花粉症のいやーな症状から早く開放されたい人たちのためにも、開発を頑張っていただきたいと思います。
毎年、スギ花粉症に悩まされている主人ですが、その原因はもちろんスギです。今年は、そろそろスギ花粉の飛散量も少なくなってきて、だいぶ花粉症の症状もましになったようです。
スギは、樹齢25年頃から花を咲かせて30年頃に最も花粉を飛ばすそうです。
でも、なんとこの度「花粉の出ないスギ」が開発されました。ご存知でしたか？
石川県、富山県、新潟県が共同で「花粉の出ないスギ」の開発に成功したそうです。でも、植樹できるまでには3年ほどかかるとのこと。
実は、無花粉スギというのは、自生している杉にも存在するそうです。
その無花粉スギと、精英樹の有花粉スギとの人工交配を繰り返して開発されたのが、「花粉の出ないスギ」です。
現在、石川県で保有している「花粉の出ないスギ」は15本。
これを2014年までに100本に増やすことが目標のようです。
日本人の5人に一人がスギ花粉症に悩んでいると言われています。
日本で杉の植樹が始まった頃には、スギ花粉が原因で花粉症が発症するなんて誰も予想できなかったんですから仕方がありませんよね。少しでも早く「花粉の出ないスギ」の林が、今の有花粉スギの林に取って代わってくれれば、嬉しいものです！
でも、それまでには現在の杉は住宅用の木材として伐採されてしまうでしょうけれど… 花粉症のいやーな症状から早く開放されたい人たちのためにも、開発を頑張っていただきたいと思います。
今日はあいにくの雨模様ですが、昨日までの陽気で花粉の飛散が多いのと、それに輪をかけた黄砂よりは雨の方がよっぽど嬉しいというのが正直な気持ちです。ちょっとロハスな生活してますか？
先日、日本大学の講師らによって「睡眠と生活習慣病」の関連についての研究結果が発表されました。それによると、睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、一日5時間未満では肥満になる確率が高いとのことです。
糖尿病に関しては、睡眠が6時間以上8時間未満が最も少なく、6時間未満や8時間以上だとその3〜5倍だったそうです。
睡眠時間が短い人と長い人は死亡の危険が高いそうですが・・・初めて知りました。寝不足が身体に悪いというのはわかる気がしますが、寝すぎもよくないんですね？！
また、成人女性の場合、動脈硬化の原因となる脂質代謝異常は、睡眠6時間以上7時間未満が最も少なく、5時間未満か8時間以上で多かったとのこと。いずれにしてもこの調査で、睡眠が糖尿病や肥満に直接関係することがわかったそうです。
私は寝不足だとすぐに体調に響いてきます。これはずーっと血液型のせいだと思い込んでいたのですが、やはり適度の睡眠が一番健康にもいいわけですね！
また、寝不足だとホルモンのバランスも崩れてきます。すると食欲もなぜか高まってきて・・・と、悪循環な生活習慣になってしまいます。
やはり健康であるためには、食事、運動、睡眠がとても大きな要素になってきます。この3つをバランスよく保つことが一番たいせつなことかもしれません。
と、頭ではわかっているつもりなのですが、ついつい運動不足になってしまいます。ダイエットをした方がいいと思いながらできないのと一緒ですね？！
毎日、カラダスキャンでチェックしても、何もしていなければ数値は変わりません。
京都では今日から東山花灯路が始まりますし、また夜の散歩なんかもいいかもしれませんね！今年の春はぜひ夜桜見物に出かけたいと思っています。
先日、日本大学の講師らによって「睡眠と生活習慣病」の関連についての研究結果が発表されました。それによると、睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、一日5時間未満では肥満になる確率が高いとのことです。
糖尿病に関しては、睡眠が6時間以上8時間未満が最も少なく、6時間未満や8時間以上だとその3〜5倍だったそうです。
睡眠時間が短い人と長い人は死亡の危険が高いそうですが・・・初めて知りました。寝不足が身体に悪いというのはわかる気がしますが、寝すぎもよくないんですね？！
また、成人女性の場合、動脈硬化の原因となる脂質代謝異常は、睡眠6時間以上7時間未満が最も少なく、5時間未満か8時間以上で多かったとのこと。いずれにしてもこの調査で、睡眠が糖尿病や肥満に直接関係することがわかったそうです。
私は寝不足だとすぐに体調に響いてきます。これはずーっと血液型のせいだと思い込んでいたのですが、やはり適度の睡眠が一番健康にもいいわけですね！
また、寝不足だとホルモンのバランスも崩れてきます。すると食欲もなぜか高まってきて・・・と、悪循環な生活習慣になってしまいます。
やはり健康であるためには、食事、運動、睡眠がとても大きな要素になってきます。この3つをバランスよく保つことが一番たいせつなことかもしれません。
と、頭ではわかっているつもりなのですが、ついつい運動不足になってしまいます。ダイエットをした方がいいと思いながらできないのと一緒ですね？！
毎日、カラダスキャンでチェックしても、何もしていなければ数値は変わりません。
京都では今日から東山花灯路が始まりますし、また夜の散歩なんかもいいかもしれませんね！今年の春はぜひ夜桜見物に出かけたいと思っています。
今年も花粉症の季節がやってきました。ちょっとロハスな生活してますか？
環境省ではすでに今年の全国の花粉の総飛散量予測速報を発表しましたが、京都のスギ花粉の飛散量はまだ「少ない」です。
毎年スギ花粉症に悩まされている主人のために、数日前からジェイソン・ウィンターズ ティーのかわりに杉茶を煎じています。やはり花粉症対策は早め早めの予防が一番です！
主人は杉茶以外にも毎日「マスク」をかけて通勤しています。
最初の頃は、花粉の侵入を防ぐ構造でフィルターが何層にもなった少し高めのマスクを使っていたのですが、ある時、毎日花粉が付いたマスクを繰り返し使うよりも、使い捨てのマスクを利用して毎日取り変えたほうがいいというようなことを聞いて、今では使い捨てマスクを利用しています。
特に、毎日自転車通勤ですから、花粉以外にも排気ガスなど大気汚染にさらされているわけですから、本当なら花粉の季節だけでなく普段からもマスクをしたほうがいいのになあと思うくらいです。
また花粉症は日頃の生活習慣とも密接な関わりがあります。
主人の大好きなチョコレートやアルコールも花粉症の人にはあまりよくないんですよね？！
それから毎日の洗濯ですが、まだ外に干していても大丈夫そうですが、そのうち花粉の飛散が多くなったら外に干すこともできませんし、窓を開けるにも気を使わなければなりません。これがまた大変なんですよねえ…
花粉症予防には乳酸菌も効果的だと聞いて、以前よりは多目に摂取していますが、仕事のストレスなども花粉症を引き起こす原因にもなってきますし、あれこれ考えなくても何かこれさえしておけば絶対に大丈夫というような特効薬があるとうれしいですよね？！
実は日本古来の伝統的な和食は花粉症対策にも効果的だそうです。
やはり健康の源は食生活です。欧米化された食生活を続けるのではなく、これを機にご飯に野菜、魚、味噌やしょうゆなどの発酵食品といった日本食を見直してみてはいかがでしょうか？
スギ花粉症の予防には「杉茶」を
環境省ではすでに今年の全国の花粉の総飛散量予測速報を発表しましたが、京都のスギ花粉の飛散量はまだ「少ない」です。
毎年スギ花粉症に悩まされている主人のために、数日前からジェイソン・ウィンターズ ティーのかわりに杉茶を煎じています。やはり花粉症対策は早め早めの予防が一番です！
主人は杉茶以外にも毎日「マスク」をかけて通勤しています。
最初の頃は、花粉の侵入を防ぐ構造でフィルターが何層にもなった少し高めのマスクを使っていたのですが、ある時、毎日花粉が付いたマスクを繰り返し使うよりも、使い捨てのマスクを利用して毎日取り変えたほうがいいというようなことを聞いて、今では使い捨てマスクを利用しています。
特に、毎日自転車通勤ですから、花粉以外にも排気ガスなど大気汚染にさらされているわけですから、本当なら花粉の季節だけでなく普段からもマスクをしたほうがいいのになあと思うくらいです。
また花粉症は日頃の生活習慣とも密接な関わりがあります。
主人の大好きなチョコレートやアルコールも花粉症の人にはあまりよくないんですよね？！
それから毎日の洗濯ですが、まだ外に干していても大丈夫そうですが、そのうち花粉の飛散が多くなったら外に干すこともできませんし、窓を開けるにも気を使わなければなりません。これがまた大変なんですよねえ…
花粉症予防には乳酸菌も効果的だと聞いて、以前よりは多目に摂取していますが、仕事のストレスなども花粉症を引き起こす原因にもなってきますし、あれこれ考えなくても何かこれさえしておけば絶対に大丈夫というような特効薬があるとうれしいですよね？！
実は日本古来の伝統的な和食は花粉症対策にも効果的だそうです。
やはり健康の源は食生活です。欧米化された食生活を続けるのではなく、これを機にご飯に野菜、魚、味噌やしょうゆなどの発酵食品といった日本食を見直してみてはいかがでしょうか？
スギ花粉症の予防には「杉茶」を
雪の京都もまた格別ですが、ちょっとロハスな生活してますか？
前回の「無添加化粧品」につづいて、今回は「界面活性剤」についてです。
昨年から「界面活性剤」というものがとても気になっています。
界面活性剤は化粧品、せっけん、シャンプー、リンス、洗顔料などに入っています。
界面活性剤は、皮脂膜だけでなく、外的から身を守る機能も奪ってしまう恐ろしいものです。そして界面活性剤はアトピー性皮膚炎の原因でもある、と教えてくれたのは、福岡の出張専門の整体院 笑顔整体 健康知恵袋の院長先生と副院長先生です。
このことを知って以来、我が家でもせっけん、シャンプー、リンスをなるべく使わない生活を続けてきましたが、それでも週に一度くらいは使ってしまうので、界面活性剤を使っていないせっけん、シャンプー、リンスを探してみました。
肌科Dr.の美肌ブログの今生さんや、カオリンおじさんのひとりごと、笑顔整体の院長先生と副院長先生がおススメしているのは、白色粘土を使用した洗顔料ですが、現在我が家で使っているのはこちら、パックスオリー ボディソープ、パックスオリー シャンプーとパックスオリー リンスです。
合成界面活性剤、合成酸化防止剤、防腐剤、着色料は一切使用しておりません、とのこと。
ボディーソープとシャンプーは、泡状ポンプなので、液体ではなく泡で出てきます。ボディソープの方は、なんと1mlの液体が約15倍の体積の泡になって出てきますから、少ない量でも十分洗えます。
シャンプーの方は通常の液体で出てくるポンプ（3ml）に対して、泡状ポンプはシャンプーが3分の1ですので、1押しだけではちょっと足りない感じです。
サンプルは液体のままだったので、なんかいまひとつだったのですが、泡状ポンプから泡で出てくるところがなかなか使いやすくて気に入っています。＾＾
私は毎年冬になると「かかと」がとてもガサガサして、ひどい時には「かかとパック」をしないと治らないほどでしたが、今年はなぜかいつもよりすべすべしているんです。
もしかしたらこれは、今まで界面活性剤入りのせっけんでゴシゴシ洗っていたのを止めたお陰なのかもしれません！だとしたらスゴイと思いませんか？これからも界面活性剤の入ったせっけんや洗剤の使用はなるべく避けたいと思います。
ところでみなさんは歯を磨く時は何を使っていますか？
もちろん歯磨き粉にだって界面活性剤は入っています。
主人はよくデンシー 歯みがきを使っていました。これは「なすの黒焼き」が原材料になっています。それ以前には、そのまんまのデンシー なすの黒焼きを使っていたこともあります。
海外旅行に行った時に、これで磨いていた私を見て、隣の外国人がとてもびっくりしていたのを覚えています。だって口の中が真っ黒になるんですから… 何かと思いますよね？！
でも、塩漬けなすの黒焼きですから、これで磨くと歯茎が引き締まって、なかなかいいんですよ！
こういったものも自然食品のお店に行くと並んでいます。
もちろん今では、楽天など、お店に行かなくても買うことができます。
本当に便利な世の中になりましたよね？！
まだまだ界面活性剤については勉強不足ですが、界面活性剤についてもっと知りたい方は、福岡の出張専門の整体院 笑顔整体 健康知恵袋をご覧くださいませ。
界面活性剤とは？
前回の「無添加化粧品」につづいて、今回は「界面活性剤」についてです。
昨年から「界面活性剤」というものがとても気になっています。
界面活性剤は化粧品、せっけん、シャンプー、リンス、洗顔料などに入っています。
界面活性剤は、皮脂膜だけでなく、外的から身を守る機能も奪ってしまう恐ろしいものです。そして界面活性剤はアトピー性皮膚炎の原因でもある、と教えてくれたのは、福岡の出張専門の整体院 笑顔整体 健康知恵袋の院長先生と副院長先生です。
このことを知って以来、我が家でもせっけん、シャンプー、リンスをなるべく使わない生活を続けてきましたが、それでも週に一度くらいは使ってしまうので、界面活性剤を使っていないせっけん、シャンプー、リンスを探してみました。
肌科Dr.の美肌ブログの今生さんや、カオリンおじさんのひとりごと、笑顔整体の院長先生と副院長先生がおススメしているのは、白色粘土を使用した洗顔料ですが、現在我が家で使っているのはこちら、パックスオリー ボディソープ、パックスオリー シャンプーとパックスオリー リンスです。
合成界面活性剤、合成酸化防止剤、防腐剤、着色料は一切使用しておりません、とのこと。
ボディーソープとシャンプーは、泡状ポンプなので、液体ではなく泡で出てきます。ボディソープの方は、なんと1mlの液体が約15倍の体積の泡になって出てきますから、少ない量でも十分洗えます。
シャンプーの方は通常の液体で出てくるポンプ（3ml）に対して、泡状ポンプはシャンプーが3分の1ですので、1押しだけではちょっと足りない感じです。
サンプルは液体のままだったので、なんかいまひとつだったのですが、泡状ポンプから泡で出てくるところがなかなか使いやすくて気に入っています。＾＾
私は毎年冬になると「かかと」がとてもガサガサして、ひどい時には「かかとパック」をしないと治らないほどでしたが、今年はなぜかいつもよりすべすべしているんです。
もしかしたらこれは、今まで界面活性剤入りのせっけんでゴシゴシ洗っていたのを止めたお陰なのかもしれません！だとしたらスゴイと思いませんか？これからも界面活性剤の入ったせっけんや洗剤の使用はなるべく避けたいと思います。
ところでみなさんは歯を磨く時は何を使っていますか？
もちろん歯磨き粉にだって界面活性剤は入っています。
主人はよくデンシー 歯みがきを使っていました。これは「なすの黒焼き」が原材料になっています。それ以前には、そのまんまのデンシー なすの黒焼きを使っていたこともあります。
海外旅行に行った時に、これで磨いていた私を見て、隣の外国人がとてもびっくりしていたのを覚えています。だって口の中が真っ黒になるんですから… 何かと思いますよね？！
でも、塩漬けなすの黒焼きですから、これで磨くと歯茎が引き締まって、なかなかいいんですよ！
こういったものも自然食品のお店に行くと並んでいます。
もちろん今では、楽天など、お店に行かなくても買うことができます。
本当に便利な世の中になりましたよね？！
まだまだ界面活性剤については勉強不足ですが、界面活性剤についてもっと知りたい方は、福岡の出張専門の整体院 笑顔整体 健康知恵袋をご覧くださいませ。
界面活性剤とは？
今週は冬型の気圧配置が強まって各地で雪が降りました。京都でも寺社仏閣が白く染まって、とてもキレイでしたよ。ちょっとロハスな生活してますか？
先日、京都新聞で「四つの習慣で14年長生き」という見出しの記事を見つけました。これは、イギリスのケンブリッッジ大学の研究チームがアメリカの医学誌に発表したものです。
この研究チームによると、「タバコを吸わない」「飲酒はほどほど」「野菜と果物を十分取る」「適度な運動をする」という四つの習慣のある人は、こうした習慣のない人よりも14年長く生きられる、という調査結果が出たそうです。
この健康調査は、1993年〜1997年にかけて、イギリス南東部の45〜79歳の健康な住民約2万人を対象に実施され、2006年までの死亡率と生活習慣との関係が解析されました。
その結果、四つの習慣のある人は、四つともない人より、同年齢で病気による死亡率が4分の1と低く、14年分の寿命に相当することがわかったそうです。
四つの習慣
1. 喫煙しない
2. 飲酒は控えめ（ワインなら1週間にグラス14杯まで）
3. 野菜や果物を取る（1日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物を取る）
4. 適度な運動（1日30分ほどの軽い運動をする）
どれも健康に良いとされる生活習慣ですよね！
でも、具体的に利益を出したという点で意義があるそうです。
これらの生活習慣は、心臓や血管など循環器系の病気とも深く関連しています。病気を発症してからではなく、日頃からこうした習慣を身につけていれば病気も防げるということですよね？！
たった四つの習慣を続けるだけで、長生きできるなんて！！！
しかも14年分の寿命ですよ！！！
今の私に欠けているのは適度の運動ですねえ＾＾
たまに飲酒もほどほどを超える時があります…
これを機に私もちょっと生活習慣を見直してみたいと思います。
でも、外は寒いし〜！といってる場合じゃありませんね！
自分の身体は自分で守ってあげましょう！
長生きは四つの習慣から
先日、京都新聞で「四つの習慣で14年長生き」という見出しの記事を見つけました。これは、イギリスのケンブリッッジ大学の研究チームがアメリカの医学誌に発表したものです。
この研究チームによると、「タバコを吸わない」「飲酒はほどほど」「野菜と果物を十分取る」「適度な運動をする」という四つの習慣のある人は、こうした習慣のない人よりも14年長く生きられる、という調査結果が出たそうです。
この健康調査は、1993年〜1997年にかけて、イギリス南東部の45〜79歳の健康な住民約2万人を対象に実施され、2006年までの死亡率と生活習慣との関係が解析されました。
その結果、四つの習慣のある人は、四つともない人より、同年齢で病気による死亡率が4分の1と低く、14年分の寿命に相当することがわかったそうです。
四つの習慣
1. 喫煙しない
2. 飲酒は控えめ（ワインなら1週間にグラス14杯まで）
3. 野菜や果物を取る（1日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物を取る）
4. 適度な運動（1日30分ほどの軽い運動をする）
どれも健康に良いとされる生活習慣ですよね！
でも、具体的に利益を出したという点で意義があるそうです。
これらの生活習慣は、心臓や血管など循環器系の病気とも深く関連しています。病気を発症してからではなく、日頃からこうした習慣を身につけていれば病気も防げるということですよね？！
たった四つの習慣を続けるだけで、長生きできるなんて！！！
しかも14年分の寿命ですよ！！！
今の私に欠けているのは適度の運動ですねえ＾＾
たまに飲酒もほどほどを超える時があります…
これを機に私もちょっと生活習慣を見直してみたいと思います。
でも、外は寒いし〜！といってる場合じゃありませんね！
自分の身体は自分で守ってあげましょう！
長生きは四つの習慣から
そろそろ年末の大掃除の時期ですが、ちょっとロハスな生活してますか？
前回の「京大ミカン」に引き続き、今回は「奇跡のリンゴ」です。
リンゴは果実の中でも栽培が難しく、無農薬・無肥料での栽培は不可能とされてきました。でも、それを九年かけて成功させたのが、青森県弘前市のリンゴ農家の木村さんです。
個人販売が主でインターネットでも即売り切れる木村さんのリンゴは放っておいても腐らないそうです。また、農薬や化学肥料を使用した食物に拒否反応を起こす「化学物質過敏症」の患者さんでも、木村さんのリンゴだけは食べられるそうです。
木村さんも最初は農薬と化学肥料を与えた栽培をしていました。
でも、奥さんが畑に出られなくなるほど肌を傷めてしまい、それからは農薬の散布回数を減らし、無農薬・無肥料栽培を目標に試行錯誤を重ねたそうです。
農薬を完全にやめてからは、害虫と病気におかされてしまう状態が五年も続き、精神的にも行き詰まり、自殺を覚悟で山へ…
そこで、木々にドングリが元気いっぱいに育っているのを見て、「この環境を再現すればいける」と確信したそうです。
それからは、土の力を最大限に発揮させる木村さんの栽培がはじまりました。
それは木村さんの徹底した観察力と分析力から生み出されたものです。
木村さんはリンゴだけでなく、米や野菜栽培でも成果を上げていて、その指導のために全国を回り、今では講演会やセミナーでも引っ張りだこだそうです。
そして木村さんに感銘を受けた人がまた一人、無農薬栽培に挑戦しようとしています。
リンゴは明治初期に米国から移入され、青森県と長野県で国内の七割が生産されています。長年にわたり品種改良を重ねられたリンゴは病気や害虫に弱いそうです。
農薬で害虫の発生を抑えても、虫や菌に抵抗力がつく度に、新しい薬剤を開発し続けなくてはいけないというのが現状のようです。
すごい人ですよねえ木村さんて！
今、こういうすごい人たちが頑張っています！
日本全国あちこちで！
私もぜひ木村さんの奇跡のリンゴを食べてみたいです！
今年はもうすでに売り切れ…
そして木村式農法の生産者は青森県に2人、東北に1人と全国でたった3人だけなんです。そのうちの一人、自然農法園の斎藤さんは木村さんの一番弟子！
斎藤さんの自然農法りんごはこちらです→自然農法りんご
これからも、木村さんや斎藤さんのように頑張ってる人たちを紹介していきたいと思います！
木村さんについてもっと知りたい方はこちらへ
2006年12月7日NHK「プロフェッショナル」にゲスト出演した木村さん
http://www.nhk.or.jp/professional/backnumber/061207/index.html
奇跡のリンゴ
前回の「京大ミカン」に引き続き、今回は「奇跡のリンゴ」です。
リンゴは果実の中でも栽培が難しく、無農薬・無肥料での栽培は不可能とされてきました。でも、それを九年かけて成功させたのが、青森県弘前市のリンゴ農家の木村さんです。
個人販売が主でインターネットでも即売り切れる木村さんのリンゴは放っておいても腐らないそうです。また、農薬や化学肥料を使用した食物に拒否反応を起こす「化学物質過敏症」の患者さんでも、木村さんのリンゴだけは食べられるそうです。
木村さんも最初は農薬と化学肥料を与えた栽培をしていました。
でも、奥さんが畑に出られなくなるほど肌を傷めてしまい、それからは農薬の散布回数を減らし、無農薬・無肥料栽培を目標に試行錯誤を重ねたそうです。
農薬を完全にやめてからは、害虫と病気におかされてしまう状態が五年も続き、精神的にも行き詰まり、自殺を覚悟で山へ…
そこで、木々にドングリが元気いっぱいに育っているのを見て、「この環境を再現すればいける」と確信したそうです。
それからは、土の力を最大限に発揮させる木村さんの栽培がはじまりました。
それは木村さんの徹底した観察力と分析力から生み出されたものです。
木村さんはリンゴだけでなく、米や野菜栽培でも成果を上げていて、その指導のために全国を回り、今では講演会やセミナーでも引っ張りだこだそうです。
そして木村さんに感銘を受けた人がまた一人、無農薬栽培に挑戦しようとしています。
リンゴは明治初期に米国から移入され、青森県と長野県で国内の七割が生産されています。長年にわたり品種改良を重ねられたリンゴは病気や害虫に弱いそうです。
農薬で害虫の発生を抑えても、虫や菌に抵抗力がつく度に、新しい薬剤を開発し続けなくてはいけないというのが現状のようです。
すごい人ですよねえ木村さんて！
今、こういうすごい人たちが頑張っています！
日本全国あちこちで！
私もぜひ木村さんの奇跡のリンゴを食べてみたいです！
今年はもうすでに売り切れ…
そして木村式農法の生産者は青森県に2人、東北に1人と全国でたった3人だけなんです。そのうちの一人、自然農法園の斎藤さんは木村さんの一番弟子！
斎藤さんの自然農法りんごはこちらです→自然農法りんご
これからも、木村さんや斎藤さんのように頑張ってる人たちを紹介していきたいと思います！
木村さんについてもっと知りたい方はこちらへ
2006年12月7日NHK「プロフェッショナル」にゲスト出演した木村さん
http://www.nhk.or.jp/professional/backnumber/061207/index.html
奇跡のリンゴ
今年もあとわずか、年末は何かとせわしなく時間が過ぎていきますが、ちょっとロハスな生活してますか？
今朝の京都新聞の朝刊に「京大ミカン」大豊作という記事が掲載されていました。京都大学の自主グループ「農薬ゼミ」では、できるだけ農薬を使わない栽培を30年間も続けてきたそうです。
「農薬ゼミ」は、1967年和歌山県で起きたミカン園での農薬散布による死亡事故をきっかけに発足。当時の京大教授石田紀朗さんらが中心となり、78年から被害者の家族が始めた省農薬ミカン園で栽培の手伝いや害虫調査を始めました。
一般的なミカン園では、数種類もの農薬を年に十数回散布しますが、「農薬ゼミ」では今年、二種類の殺虫剤を一回ずつ散布しただけ。
今年は、気象条件に恵まれて、昨年の倍の22トンの収穫がありました。
購入者は京都市内の方が中心ですが、東京や長野にもいるとのことで、これまでに約17トンを販売してきましたが、まだ5トン残っているそうです。
今月の15日には、京大近くの知恩寺（ちおんじ）で販売会を開きます。
また30日まで宅配申し込みを受け付けるとのこと。
無農薬・省農薬栽培は本当に手間も掛かり大変な作業だと思います。
でも、実際に農薬を使って作物を栽培している農家の人達は、その恐ろしさを知っています。ですから自分たちが食べる分だけは無農薬栽培をしていたりします。
無農薬・省農薬栽培の作物は見栄えはよくありません。でも安全です。
見た目の良さを重視する日本の食文化の落とし穴ですね！
私達消費者の意識が変わらなければ、農薬漬けの作物は減っていきません。
時間があったら、私も15日の知恩寺での販売会に行ってみたいと思います。
ちょうど年末用に無農薬ミカンを自然食のお店で予約しようと思っていたところでした。
知恩寺では、毎月15日に手作り市を開催しています。出店品は「手作り」が条件なので、境内には所狭しと自家製のお漬物や自家菜園の野菜、花、その他さまざまな作品が並びます。
「京大ミカン」購入のお申し込みは「農薬ゼミ」まで
電話：075-711-4860（水・金曜日 19:00〜21:00）
※電話番号はお間違いのないようにお掛けください。
「京大ミカン」大豊作
今朝の京都新聞の朝刊に「京大ミカン」大豊作という記事が掲載されていました。京都大学の自主グループ「農薬ゼミ」では、できるだけ農薬を使わない栽培を30年間も続けてきたそうです。
「農薬ゼミ」は、1967年和歌山県で起きたミカン園での農薬散布による死亡事故をきっかけに発足。当時の京大教授石田紀朗さんらが中心となり、78年から被害者の家族が始めた省農薬ミカン園で栽培の手伝いや害虫調査を始めました。
一般的なミカン園では、数種類もの農薬を年に十数回散布しますが、「農薬ゼミ」では今年、二種類の殺虫剤を一回ずつ散布しただけ。
今年は、気象条件に恵まれて、昨年の倍の22トンの収穫がありました。
購入者は京都市内の方が中心ですが、東京や長野にもいるとのことで、これまでに約17トンを販売してきましたが、まだ5トン残っているそうです。
今月の15日には、京大近くの知恩寺（ちおんじ）で販売会を開きます。
また30日まで宅配申し込みを受け付けるとのこと。
無農薬・省農薬栽培は本当に手間も掛かり大変な作業だと思います。
でも、実際に農薬を使って作物を栽培している農家の人達は、その恐ろしさを知っています。ですから自分たちが食べる分だけは無農薬栽培をしていたりします。
無農薬・省農薬栽培の作物は見栄えはよくありません。でも安全です。
見た目の良さを重視する日本の食文化の落とし穴ですね！
私達消費者の意識が変わらなければ、農薬漬けの作物は減っていきません。
時間があったら、私も15日の知恩寺での販売会に行ってみたいと思います。
ちょうど年末用に無農薬ミカンを自然食のお店で予約しようと思っていたところでした。
知恩寺では、毎月15日に手作り市を開催しています。出店品は「手作り」が条件なので、境内には所狭しと自家製のお漬物や自家菜園の野菜、花、その他さまざまな作品が並びます。
「京大ミカン」購入のお申し込みは「農薬ゼミ」まで
電話：075-711-4860（水・金曜日 19:00〜21:00）
※電話番号はお間違いのないようにお掛けください。
「京大ミカン」大豊作
